Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân để có vóc dáng thon gọn, đừng bỏ lỡ cơ hội thử cách làm sinh tố giảm cân chỉ trong vòng 7 ngày sau đây. Sinh tố không chỉ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn có lợi cho sức khỏe, là một phần quan trọng của chế độ ăn hàng ngày của bạn. Khả năng hấp thụ dưỡng chất từ sinh tố thường nhanh hơn so với việc tiêu thụ thức ăn thông thường và được chứng minh là hiệu quả bởi các chuyên gia dinh dưỡng.
Lợi ích sinh tố giảm cân
Lợi ích của việc uống sinh tố giảm cân trong quá trình sử dụng các loại thuốc giảm cân không thể bỏ qua. Sinh tố không chỉ làm dự phòng thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong quá trình giảm cân mà còn có những lợi ích quan trọng sau:
- Cung cấp dưỡng chất: Sinh tố chứa nhiều loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động cơ thể trong quá trình giảm cân. Điều này giúp duy trì thể trạng tốt và tránh mất sức trong quá trình giảm cân.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Sinh tố thường chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất ở dạ dày và ruột. Điều này giúp cải thiện quá trình giảm cân.
- Giảm cảm giác thèm ăn: Chất xơ và nhiều nước trong sinh tố giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả.
- ít calo: Hầu hết các loại trái cây có trong sinh tố có hàm lượng calo thấp, không gây tăng cân khi uống.
- Làm đẹp da: Sinh tố cung cấp dưỡng chất cho làn da, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh.
- Dễ làm tại nhà: Làm sinh tố tại nhà rất đơn giản và tiết kiệm chi phí. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu và làm theo hướng dẫn.
Cách làm sinh tố giảm cân hiệu quả
Dưới đây là hướng dẫn về cách chế biến loại sinh tố giảm cân đẹp da và ngon miệng tại nhà, sử dụng các nguyên liệu đơn giản và phổ biến như chuối, dứa, cam, xoài, dâu tây, táo và nhiều loại trái cây khác.
Thực đơn sinh tố giảm cân với chuối + yến mạch + quế
Thực đơn sinh tố giảm cân với chuối, yến mạch và quế là một lựa chọn tốt cho bữa sáng giúp bạn duy trì sự no bụng và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất mà không tăng thêm calo. Dưới đây là cách làm món sinh tố này:
Nguyên liệu:
- 2 quả chuối.
- 2 muỗng yến mạch.
- 30ml sữa không đường.
- 1 thìa cafe bột quế.
Cách làm sinh tố:
- Bước 1: Lột vỏ của chuối và sau đó cắt chuối thành từng lát mỏng. Đặt tất cả vào máy xay sinh tố cùng với sữa và bột quế.
- Bước 2: Bật máy xay để xay nhuyễn tất cả thành một hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Bước 3: Đổ hỗn hợp sinh tố vào một bát rồi thêm yến mạch. Bạn có thể trang trí bằng việc đặt một vài lát chuối lên mặt để tạo sự hấp dẫn và thêm chút thú vị cho món sinh tố.
Món sinh tố này không chỉ ngon miệng mà còn giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và sẽ là một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng với chỉ 150 calo.
Sinh tố giảm cân healthy da dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây mọng nước, giàu vitamin, và rất thích hợp cho việc làm sinh tố giúp giảm cân và cải thiện làn da. Đặc biệt vào mùa hè, dưa hấu còn là một thức uống giải khát tuyệt vời.
Nguyên liệu
- 1 trái chuối chín.
- 100ml sữa tươi không đường, tách béo.
- 1/4 quả dưa hấu chín.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Sơ chế dưa hấu bằng cách bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Tiếp theo, sơ chế chuối bằng cách lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu đã sơ chế vào máy xay.
- Bước 4: Xay nhuyễn và mịn cho đến khi bạn có một hỗn hợp đồ uống tươi ngon và mịn màng.
Sinh tố giảm cân xoài bơ hỗ trợ giảm mỡ bụng
Sinh tố xoài bơ được xem là một sự kết hợp hoàn hảo cho quá trình giảm cân và duy trì vóc dáng. Xoài chứa nhiều axit oleic, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Bơ, một loại thực phẩm giàu chất béo tốt, không cholesterol, và có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Những đặc điểm này biến xoài và bơ thành một bộ đôi ăn uống lý tưởng cho sức khỏe.
Nguyên liệu
- 1 quả xoài.
- 1 quả bơ.
- 1 muỗng nước cốt chanh.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Sơ chế và cắt nhỏ cả quả xoài và quả bơ.
- Bước 2: Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay.
- Bước 3: Xay nhuyễn tất cả chất liệu cùng với một muỗng nước cốt chanh để giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng.
Sinh tố dâu tây
Sinh tố dâu tây là một lựa chọn tuyệt vời cho việc giảm cân. Dâu tây là nguồn cung cấp vitamin C và mangan, giúp làm cho làn da trở nên khỏe mạnh. Đặc biệt, sinh tố dâu tây có chứa các ion và chất xơ, ít chất béo, và có lượng calo thấp, tạo nên một thức uống đa dụng, giúp giảm cân và tối ưu hóa quá trình tiêu hóa.
Nguyên liệu
- 150ml sữa tươi không đường.
- 1 hộp sữa chua.
- 300g dâu tây.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Cắt cuốn và rửa sạch dâu tây.
- Bước 2: Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay.
- Bước 3: Xay nhuyễn tất cả các thành phần cùng nhau.
Sinh tố giảm cân từ dứa, dưa leo và rau cần tây
Sinh tố từ dứa, dưa leo và rau cần tây là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân, bởi nó chứa ít calo và giàu chất xơ. Đây là cách làm:
Nguyên liệu
- 1 trái dưa leo.
- 1 cây cần tây.
- Một ít rau mùi thơm.
- 3 trái dứa.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Sơ chế các loại nguyên liệu bằng cách thái nhỏ chúng.
- Bước 2: Đặt tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn, sau đó thêm một ít nước lọc để dễ dàng xay.
- Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi mịn và đồng nhất.
Sinh tố giảm cân sữa chua, táo, chuối kết hợp
Sinh tố kết hợp sữa chua, táo và chuối là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân. Cả chuối, táo và sữa chua đều là những thực phẩm dễ tiêu hoá và có lượng calo thấp, giúp bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh trong quá trình giảm cân.
Nguyên liệu
- 1 quả chuối.
- 1 quả táo.
- 1 hủ sữa chua.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Sơ chế chuối và táo bằng cách lột vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Bước 2: Đặt tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
Sinh tố giảm cân súp lơ và dâu tây
Sinh tố giảm cân súp lơ và dâu tây là một lựa chọn tốt để thay thế các món ăn vặt có hại cho sức khỏe. Sinh tố này giữ trạng thái no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quar.
Nguyên liệu
- 250g dâu tây.
- 5g hạt lanh xay nhuyễn.
- 1,25g bột quế.
- 60g súp lơ xanh (loại đã bỏ cuống).
- 170ml sữa chua không béo.
- Hạt hạnh nhân (để trang trí).
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Rửa sạch dâu tây và để ráo.
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn đến khi hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và trang trí bằng các hạt hạnh nhân.
Sinh tố củ cải
Sinh tố củ cải là một lựa chọn tốt để giảm cân, với công dụng hạ lượng đường huyết, làm mát gan, và giúp bạn đạt được hiệu quả trong quá trình giảm cân. Dưới đây là cách làm:
Nguyên liệu
- 1 củ cải trắng.
- 1 củ cải đường.
- 100ml sữa tươi không đường.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Rửa sạch củ cải trắng và củ cải đường, sau đó xắt nhỏ.
- Bước 2: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố kết hợp cà rốt và cam
Sinh tố cà rốt và cam là một lựa chọn tốt để giảm cân và cải thiện làn da, với sự giàu vitamin A và C.
Nguyên liệu
- Nửa quả cam.
- 2 củ cà rốt.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Sơ chế và cắt nhỏ cà rốt.
- Bước 2: Cho cà rốt vào máy xay, sau đó vắt nửa quả cam vào. Nếu bạn muốn thêm hương vị, có thể thêm 10g đường kiêng ít calo và xay chung.
- Bước 3: Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.
Sinh tố chuối – cà phê
Đây là một công thức sinh tố cafe quyết định cho những người yêu thích hương vị cafe mà không muốn tăng cân.
Nguyên liệu
- Nửa muỗng cà phê bột quế.
- 1/4 muỗng cà phê hạt nhục.
- Đá viên.
- Nửa quả chuối.
- 250ml sữa chua.
- 250ml cà phê pha sẵn.
- 2 muỗng cà phê mật ong.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Xay chung các nguyên liệu với nhau, bao gồm bột quế, hạt nhục, nửa quả chuối, sữa chua, cà phê pha sẵn và mật ong.
- Bước 2: Thêm đá viên vào hỗn hợp để làm mát và làm dày sinh tố.
- Bước 3: Khi hỗn hợp đã mịn và đồng nhất, đổ vào ly và thưởng thức.
Sinh tố giảm cân này cung cấp cafein, giúp tăng cường tinh thần và kích thích quá trình oxy hóa chất béo, đồng thời cung cấp dinh dưỡng từ chuối và sữa chua. Tuyệt vời cho những người yêu thích hương vị cafe mà vẫn muốn duy trì vóc dáng.
Sinh tố giảm cân nhanh chóng với nho việt quất
Đây là công thức sinh tố giảm cân giàu vitamin C và có khả năng ngăn chặn cortisol một hormone gây căng thẳng và lưu trữ chất béo.
Nguyên liệu
- 1 quả chuối đông lạnh.
- 125g việt quất.
- 1 quả trứng.
- 125g nho đông lạnh.
- 60ml nước cam.
- 250ml sữa hạnh nhân không đường.
- 1/4 muỗng cà phê bột quế.
Hướng dẫn pha chế
- Bước 1: Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu trong máy xay.
- Bước 2: Khi hỗn hợp đã mịn và đồng nhất, đổ vào ly.
- Bước 3: Đậy ly vào tủ lạnh và giữ lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng thưởng thức.
Sinh tố này cung cấp một lượng lớn vitamin C từ việt quất và nho, cùng với các thành phần khác để giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Công thức sinh tố Healthy tốt cho da đẹp dáng xinh
Sinh tố là một thức uống quen thuộc trong mọi gia đình, là kết hợp hoàn hảo giữa hoa quả, trái cây và rau xanh được xay nhuyễn. Đây là một loại đồ uống bổ dưỡng và lành mạnh, giàu vitamin và khoáng chất. Có rất nhiều cách để tạo ra những loại sinh tố healthy đa dạng. Bạn có thể tự do kết hợp giữa các loại trái cây khác nhau tùy theo sở thích và khẩu vị cá nhân để tạo ra những món uống phù hợp nhất. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu 10 công thức đơn giản để làm sinh tố healthy từ trái cây mùa hè, giúp bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cả gia đình, đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân, duy trì dáng vóc và làm da trở nên tươi trẻ hơn.
Sinh tố healthy chuối và yến mạch
Chuối và yến mạch là hai trong những thực phẩm hàng đầu được biết đến với khả năng hỗ trợ quá trình giảm cân và làm đẹp da. Chúng có khả năng tạo cảm giác no lâu và giúp kiểm soát cơn đói, từ đó giúp bạn giảm thiểu việc ăn các món ăn vặt không cần thiết.
Nguyên liệu
- ½ cốc yến mạch ăn liền
- 1 quả chuối
- 1 cốc sữa tươi
- ½ hộp sữa chua
- 1 thìa cafe mật ong
- Đá viên
Hướng dẫn
- Đổ yến mạch ăn liền vào một bát và sau đó đổ sữa tươi lên để ngâm yến mạch, làm cho nó nở và mềm hơn.
- Bỏ vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó đặt chúng vào ngăn đá để cấp đông.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, bao gồm yến mạch đã ngâm, chuối đông lạnh, sữa chua, mật ong và một ít đá viên.
- Xay nhuyễn tất cả các thành phần lại với nhau cho đến khi có được một hỗn hợp mịn và đồng nhất.
- Đổ hỗn hợp ra ly và thêm đá viên nếu bạn muốn nước uống mát lạnh hơn.
- Thưởng thức ngay lập tức và hưởng thụ một ly nước uống giảm cân healthy với hương vị tuyệt vời và giá trị dinh dưỡng cao.
Sinh tố healthy đào và việt quất
Nhờ sự kết hợp độc đáo giữa hương vị thanh chua của việt quất và hương thơm ngọt ngào của đào, bạn sẽ có một ly sinh tố healthy với một hương vị khó quên khi làm theo công thức này. Loại sinh tố này là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và chứa ít calo, rất thích hợp cho những người muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe.
Nguyên liệu
- 100g việt quất
- 300g đào tươi
- 1 cốc sữa tươi
- Đá viên
Hướng dẫn
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch việt quất và bổ đôi; rửa sạch đào, bỏ vỏ, và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn tất cả các thành phần lại với nhau cho đến khi có được một hỗn hợp mịn màng.
- Đổ hỗn hợp ra ly và thêm đá viên.
- Thưởng thức ngay khi nước uống còn mát.
Sinh tố healthy xoài, dứa và sữa chua
Sinh tố healthy được làm từ các loại trái cây tươi như xoài và dứa kết hợp với vị chua thơm từ sữa chua là một công thức tuyệt vời giúp chị em có thể giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể.
Nguyên liệu
- 200g xoài
- 200g dứa
- 1 hộp sữa chua
- 1 cốc sữa tươi
- Đá viên
Hướng dẫn
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch xoài và dứa, bỏ vỏ và cắt thành miếng nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn tất cả các thành phần lại với nhau cho đến khi có được một hỗn hợp mịn màng.
- Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc hoặc ly và thưởng thức. Có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và sử dụng trong ngày.
Sinh tố xanh mix hạt óc chó
Sinh tố này kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau như cải bó xôi, táo, dưa leo, bơ, và matcha, mang đến cho cơ thể nhiều loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sinh tố healthy xanh với hạt óc chó là một sự kết hợp ngon miệng và bổ dưỡng, giúp bạn duy trì lối sống lành mạnh và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Nguyên liệu
- 2 nắm lá cải bó xôi
- 1 quả táo
- 1/2 quả dưa leo
- 1/2 quả bơ
- 1 thìa canh bột matcha
- 1/2 quả chanh
- Hạt óc chó
Hướng dẫn
- Trước hết, bạn làm sữa hạt óc chó bằng máy làm sữa hạt để thu được khoảng 200ml sữa hạt óc chó.
- Rửa sạch lá cải bó xôi, cắt thành từng đoạn nhỏ. Sau đó, đặt cải bó xôi và dưa leo vào máy xay sinh tố cùng với 100ml sữa hạt óc chó và xay nhuyễn.
- Tiếp theo, thêm bơ, táo, bột matcha và nửa quả chanh vào máy xay với hỗn hợp đã được xay từ bước trước, cùng với 100ml sữa hạt óc chó còn lại. Xay đến khi mọi thứ trở thành một hỗn hợp mịn.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức. Nếu bạn thích, bạn có thể cho thêm chuối, mật ong hoặc một quả cam để làm cho sinh tố ngọt hơn. Đối với những ai ưa thích hương vị kem, có thể đặt hỗn hợp này vào ngăn đá để làm kem lạnh.
Sinh tố healthy cam và cà rốt
Sinh tố cam và cà rốt là một loại thức uống healthy phổ biến, thơm ngon và được nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người muốn giảm cân.
Nguyên liệu
- 1 củ cà rốt
- 1-2 quả cam
- 1/2 quả chanh
- Đá viên
Hướng dẫn
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ, sau đó ép cam để lấy nước.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Xay nhuyễn tất cả các thành phần lại với nhau.
- Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly và thưởng thức.
>> Xem thêm: 5 phương pháp sử dụng hạt chia để giảm cân hiệu quả
Sinh tố cải bó xôi, táo, chuối và hạnh nhân
Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt chứa 1 nguồn phong phú vitamin và khoáng chất, kết hợp cùng táo, chuối và hạnh nhân sẽ cho ra 1 món sinh tố healthy mới mẻ cho chị em mình.
Nguyên liệu
- Cải bó xôi
- 1 quả táo
- ½ quả chuối
- 10 hạt hạnh nhân
Quá trình thực hiện
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa rau rồi cắt thành 2 – 3 đoạn, cắt táo và chuối bỏ vào túi zip. Sau đó cất vào ngăn đá tủ lạnh. Khi nào uống thì đem ra xay (với cách này thì khi xay sẽ không cần đá viên)
- Cho 10 hạt hạnh nhân và 300ml nước lọc vào xay, sau đó cho phần rau, táo và chuối và xay nhuyễn sẽ cho sản phẩm 1 cốc sinh tố healthy, với loại sinh tố này nên uống vào buổi sáng.
Sinh tố dâu tây mix dưa leo
Vị ngọt của dâu tây kết hợp với vị mát mẻ của dưa leo tạo nên một loại sinh tố healthy dâu tây dưa leo vừa giúp da đẹp vừa hỗ trợ quá trình giảm cân. Dâu tây làm đẹp da, còn dưa leo giúp tái tạo da và giảm nếp nhăn. Thêm vào đó, một chút mật ong giúp làm dịu làn da, giảm thâm nám, và sẹo mụn. Uống thường xuyên và khoa học, bạn sẽ thấy sự cân đối trong vóc dáng và làn da trở nên tươi khỏe hơn.
Nguyên liệu
- ½ quả dưa leo (dưa chuột)
- 450 gr dâu tây
- 250 ml sữa hạnh nhân
- 2 thìa mật ong
Quá trình thực hiện
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch dâu tây, bỏ cuống và cắt đôi. Rửa sạch dưa leo, cắt đôi, loại bỏ ruột và cắt thành miếng nhỏ.
- Xay nhuyễn dưa leo, dâu tây, sữa hạnh nhân và mật ong cùng với một ít đá viên (tùy thích lượng đá). Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức ngay.
Sinh tố cần tây mix táo xanh
Cần tây không chỉ là một thực phẩm tốt cho việc ăn kiêng và giảm cân, mà còn là nguồn cung cấp vitamin quan trọng cho làn da, giúp da trở nên căng bóng và đầy sức sống. Khi kết hợp cùng táo và dưa leo, bạn sẽ có một loại sinh tố thơm ngon và dễ uống.
Nguyên liệu
- 1 quả táo xanh
- 2 cây cần tây
- 1 quả dưa leo
- 2 thìa sữa đặc (hoặc có thể thay thế bằng sữa tươi theo lượng tùy thích)
Quá trình thực hiện
- Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch cần tây, cắt thành từng khúc. Rửa sạch dưa leo, cắt đôi và loại bỏ ruột. Táo xanh cắt thành các miếng nhỏ.
- Cho các nguyên liệu cần tây, dưa leo, táo vào máy xay và xay nhuyễn.
- Thêm sữa đặc hoặc sữa tươi theo lượng mong muốn và xay thêm khoảng 30 giây nữa.
- Đổ hỗn hợp ra cốc và thưởng thức ngay.
Sinh tố chuối, bơ, bạc hà
Sinh tố healthy chuối, bơ và bạc hà là một sự kết hợp mới lạ tạo nên hương vị thơm mát và ngon miệng. Bạc hà giúp làm mát và giải nhiệt, trong khi chuối và bơ làm da trở nên mềm mịn. Đây là một loại sinh tố healthy làm đẹp tuyệt vời dành cho chị em của chúng ta.
Nguyên liệu
- 1 quả chuối
- 1 quả bơ
- 1 hộp sữa chua
- 5 ml siro bạc hà
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh
- 1 thìa canh đường
- 200 ml sữa tươi
Hướng dẫn
- Sơ chế nguyên liệu: Lột vỏ chuối và cắt đôi, gọt vỏ bơ và cắt thành từng phần.
- Đặt chuối, bơ, siro bạc hà, sữa chua, nước cốt chanh, sữa tươi và đường vào máy xay sinh tố, sau đó xay cho đến khi hỗn hợp trở nên mịn và đồng đều.
- Đổ hỗn hợp sinh tố ra cốc, bạn có thể trang trí theo ý muốn và thưởng thức ngay.
Lời kết
Việc kết hợp các loại trái cây tươi ngon và rau xanh giàu dinh dưỡng vào một ly sinh tố không chỉ giúp bạn cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả. Bạn có thể thích nghiệm với nhiều loại trái cây và rau khác nhau để tạo ra những hương vị mới mẻ và thú vị. Những công thức trên không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất cho làn da và sức khỏe tổng thể. Hãy thử và thưởng thức những ly sinh tố này để có một cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái.
